Masaż jako profilaktyka migreny

Masaż jako profilaktyka migreny, Iwona Jakubiak

Masaż ma  właściwości rozluźniające, relaksujące i przeciwbólowe. Jest wykorzystywany nie tylko jako sposób na wypoczynek w gabinetach odnowy, ale także jako zabieg rehabilitujący. Zalety masażu dobrze znają lekarze, fizykoterapeuci i kosmetolodzy. Ta metoda wpływa dodatnio na naszą skórę, pobudza układ krwionośny i limfatyczny, rozluźnia mięśnie, wprowadza ciało w stan relaksacji.
Każdy, kto cierpi z powodu migrenowych bólów głowy, powinien spróbować rozluźniającego i pobudzającego krążenie masażu ogólnego. Spokojny i bezstresowy tryb życia jest bardzo ważny w przypadku profilaktyki migreny, a masowanie ciała to idealny sposób na pełne rozluźnienie.
Na naszej głowie i twarzy jest kilka punktów, które odpowiednio uciskane, mogą przynieść ulgę w bólu głowy. To kolejny przykład na to, jak korzystnie masaż wpływa na kondycję ciała.

Receptory masowane profilaktycznie mogą przyczynić się do zmniejszania częstotliwości napadów migrenowych, natomiast w czasie ataku bólu uśmierzają dolegliwości.

• Centralny punkt na czole tzw. Trzecie oko – najważniejszy punkt na głowie, znajdujący się między brwiami. Masujemy go kolistymi ruchami, delikatnie i rytmicznie, przez kilka minut.
• Skronie – wykonujemy koliste ruchy albo tzw. „ósemki”.
• Brwi – gładzimy brwi palcami od nasady nosa aż do skroni.
• Masaż czaszki – wykonujemy okrężne ruchy, podobnie jak w przypadku mycia głowy; zaczynamy od tylnej części czaszki (tam znajduje się najważniejszy punkt – łączenie z szyją) i przechodzimy powoli do przedniej części i z powrotem.
• Masaż karku – rozmasowujemy miejsca, w których wyczuwamy największe napięcie, wykonując ruchy koliste wzdłuż karku.

 Niektóre z tych gestów w okolicach twarzy wykonujemy instynktownie, gdy zaboli nas głowa, dopadnie przemęczenie czy np. zbyt długo patrzymy w komputer. Naturalne jest masowanie skroni czy gładzenie brwi, nawet nie zastanawiamy się nad znaczeniem takich czynności. A w ten sposób nasz organizm sam próbuje dodać sobie sił i uśmierzyć ból za pomocą najlepszego i najbardziej naturalnego środka – dotyku.

 

Iwona Jakubiak -  Jak chronić się przed niebieskim światłem?

Urządzenia cyfrowe emitują tak zwane promienie HEV. Termin ten oznacza promienie widzialne o wysokiej energii, które wnikają głębiej w skórę niż na przykład promienie UV. Tzw. niebieskie światło może powodować niewyraźne widzenie, bóle głowy i migreny, oraz przedwczesne starzenie się skóry.... Niestety jest to integralna część dzisiejszego świata, gdyż praca przed komputerem, korzystanie ze smartfonów jest niemalże niezbędne. Niebieskie światło, promieniowanie HEV wnika głęboko w dolne warstwy skóry i może powodować powstawanie wolnych rodników, które powodują szybsze starzenie się komórek skóry. Komórki skóry ulegają uszkodzeniu od wewnątrz, co objawia się upośledzoną regeneracją i spadkiem elastyczności skóry oraz przebarwieniami. Naturalna bariera ochronna skóry zostaje trwale uszkodzona, dzięki czemu inne szkodliwe substancje łatwiej wnikają w głąb skóry.

Jak chronić się przed niebieskim światłem?

Korzystaj z kremów ochronnych z wysoką zawartością antyoksydantów, ogranicz korzystanie z urządzeń cyfrowych i spędzaj więcej czasu offline.
Jeśli dużo pracujesz na komputerze, dobrym pomysłem będzie filtr niebieskiego światła, który możesz aktywować dla swojego urządzenia. Ma on pomóc w filtrowaniu światła HEV.
Chroń oczy, nosząc okulary z filtrem światła niebieskiego, które można kupić bez recepty lub zamówić online. Nakładaj krem z filtrem. Pamiętaj że oprócz pielęgnacji i ochrony ważna jest również zbilansowana dieta, która dostarcza organizmowi antyoksydantów.

Pytanie do kosmetologa: Pielęgnacja przetłuszczających się włosów a badanie hormonów

 

Pytanie:

Witam. od jakiegoś czasu zaczęły mi się przetłuszczać włosy. Zmieniłam już pielęgnację, ale nie ma poprawy. Mam wrażenie, że latem poci mi się głowa, kark i twarz, a pozostałe partie ciała nie dotyka ten problem. Wcześniej nic się nie działo. Jakie hormony mogłabym zbadać, aby ewentualnie udać się do specjalisty? Być może taka moja uroda latem i wyniki wyklucza problem hormonalny. dziękuję za odpowiedź.

Odpowiedź:

Z badań poziomu hormonów warto sprawdzić: prolaktynę, hormony  tarczycowe, testosteron, adndrostendion. Badaniem od którego należy zacząć jest podstawowe - morfologia krwi. Proszę pamiętać że upały, stres i dieta  nasilają pracę gruczołów łojowych i potowych i być może nadmierne przetłuszczanie i pocenie związane jest to sytuacją przemijająca związaną z sytuacją życiową.   

Olej kokosowy

Olej kokosowy

Olej z  palmy kokosowej Cocos nucifera, zwany jest też masłem kokosowym. Otrzymywany przez tłoczenie i rozgrzanie kopry – twardego miąższu orzechów. Zawiera nasycone kwasy tłuszczowe (90%), kwas laurynowy (44%), mirystynowy (18%), palmitynowy (11%), stearynowy (6%), olejowy (7%), linolowy (2%) i alfalinolenowy (12%). Stosowany w pielęgnacji skóry suchej i pękającej, dojrzałej, uszkodzonej przez słońce, przy neurodermitis. Znajdujemy go w preparatach do pielęgnacji suchych i zniszczonych włosów.

 Ma działanie „chłodzące” i uspokajające.

Jedwab w medycynie i w kosmetykach

 

    fot; AI

Historia jedwabiu, owiana wieloma legendami, prowadzi do starożytnych Indii, sięgając 6000 tysięcy lat przed naszą erą. Początkowo  z włókna jedwabnego około 4000 lat temu w Chinach wytwarzano tkaniny, struny i papier. Włókno jedwabne produkowane jest przez larwy jedwabników Bombyx mori, a ze względu na swoje niezwykle właściwości, nadal jest postrzegane, jako surowiec luksusowy. 

Coraz większym powodzeniem cieszą się produkty kosmetyczne na bazie jedwabiu, które są naturalnym zamiennikiem preparatów syntetycznych. 

Jedwab w medycynie

Jedwab znajduje zastosowanie w medycynie, dentystyce i kosmetyce. Jedwab jest wykorzystywany nie tylko jako nici chirurgiczne, plastry, bandaże, dla sporządzania protez stawów, sztucznych wiązadeł i  ścięgien, protez naczyń krwionośnych, zastawek serca, przy gojeniu ran, w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, ostrego zapalenia zatok, chirurgii jamy ustnej, ale  też w produkcji leków i soczewek kontaktowych. Ponieważ łatwo przepuszcza parę wodną i  tlen, białko jedwabiu jest bardzo dobre na opatrunki, np. przy oparzeniach.

Proteina jedwabna składem chemicznym przypomina proteiny występujące w skórze i włosach, jest to jedna z ważniejszych cech, determinujących jej szerokie spektrum zastosowań w kosmetyce. Jedwab posiada ładunek elektrostatyczny, przeciwny do ładunku skóry i włosów, dzięki czemu sprawiają, że kosmetyk silnie przywiera do aplikowanej powierzchni. Białko jedwabiu ma strukturę krystaliczną  i odbija promienie UV.

Lustro odbijające zmarszczki

Kosmetyki z dodatkiem pudru jedwabnego, charakteryzują się znacznymi własnościami nawilżającymi, ale także – zwłaszcza w odniesieniu do preparatów do makijażu, delikatnie absorbujących sebum. Wykazują również działanie antybakteryjne. Jednak najbardziej szczególną ich cechą, jest zmiana kąta odbicia światła o powierzchnię skóry. Powoduje to uzyskanie delikatnego blasku oraz złagodzenie rysów i skuteczne odwrócenie uwagi od ewentualnych zmarszczek.

Jedwab wykazuje działanie intensywnie regenerujące i uelastyczniające. Powoduje, że skóra, a także włosy, stają się miękkie i wygładzane. W pielęgnacji włosów, istotną jest obecność i oddziaływanie aminokwasów. Znacznej poprawie ulega kondycja włosów, które odzyskują swój zdrowy blask.

Jedwabne wygładzenie łuski włosa

Proteiny jedwabiu są często składnikami szamponów i odżywek dla suchych włosów. Bardzo popularnym preparatem jest płynny jedwab, doskonale sprawdzający się w przypadku włosów suchych, porowatych i zniszczonych. Obecne w nim proteiny otaczają włosy cienką, niewidoczną otoczką, nie obciążają ich, nadając im miękkości i blasku.

Jedwab w pielęgnacji paznokci znajduje zastosowanie w  regeneracyjnych kuracjach: stosowany jest jako dodatek sztyftów, odżywek do paznokci, lakierów do paznokci, jest podstawą techniki przedłużania płytki paznokciowej – fiberglass.

Jest dodatkiem do pudrów, fluidów, oraz tuszów do rzęs. Maskara z dodatkiem jedwabiu daje naturalny efekt i długo utrzymuje się na rzęsach, które dodatkowo wzmacnia. Proteiny jedwabiu dodawane są do cieni do oczu w celu uzyskania efektu gładkości i dobrej przyczepności do skóry powiek.

 

Zabiegi dla osób z nowotworem

Przez długi czas utrzymywał się podgląd, że masaże mogą szkodzić pacjentom chorym na raka. Mimo to manualny drenaż limfatyczny utorował sobie drogę jako metoda likwidowania obrzęków limfatycznych u osób z chorobą nowotworową.
Przy okazji zaobserwowano, że delikatny dotyk towarzyszący drenażowi limfatycznemu sprawia przyjemność pacjentkom. W ostatnich latach zostały opublikowane wyniki wielu badań, które naukowo udowadniają pozytywny wpływ masażu na przebieg chorób nowotworowych. Za jego pomocą można zredukować nawet o 50 procent objawy somatyczne, takie jak ból.
Masaż ma przeciwdziałać także zmęczeniu, odczuwanemu przez wielu pacjentów jako bardzo dokuczliwy objaw.

hasztag

 

Olej z wiesiołka/ Iwona Jakubiak kosmetolog

fot iStock

Olej z wiesiołka

Pozyskiwany jest z nasion wiesiołka dwuletniego Oenothera biennis i wiesiołka dziwnego Oenothera paradoxa. To jeden z najcenniejszch olejów kosmetycznych. Zawiera NNKT (80%), w tym kwas linolowy (72%) i kwas gamma-linolenowy (10%). Zawiera również saponiny, polifenole, glikolipidy (polifenole o właściwościach antyoksydacyjnych).
Olej wiesiołkowy, stabilizowany witaminą E i bioflawonoidami, jest składnikiem kremów odżywczych, nawilżających, przeciwzmarszczkowych, mleczek do ciała, żelów do kąpieli, szminek. Używany do masażu ciała, działa leczniczo na skórę z łuszczycą, na skórę alergiczną i skórę starzejącą się.