Masaż

Wady postawy ciała mają znaczny wpływ na nasze zdrowie zarówno fizyczne, jak też psychiczne. Niejednokrotnie nie jesteśmy świadomi, że przyczyna bólu w klatce piersiowej, bólu brzucha, drętwienie kończyn itp. leży w zwyrodnieniu kręgosłupa.

Ważny jest naturalnie ruch, częste kontrole specjalistyczne i nawyk przyjmowania prawidłowej postawy ciała, lecz niezwykle pomocne okazują się również masaże, które działają profilaktycznie, ale także ograniczają, a nawet redukują ból w przypadku poważnych schorzeń. Masaż kręgosłupa, a ściślej mówiąc - mięśni okołokręgosłupowych, ma na celu przywrócenie właściwego napięcia tychże mięśni i tym samym utrzymanie kręgosłupa w prawidłowej pozycji oraz zapobieganie jego skrzywieniu.

 

Masaż:

• Zmniejsza dolegliwości bólowe: kręgosłupa, głowy, menstruacyjne.
• Zbawiennie oddziaływanie na układ kostny: uelastycznienie stawów, utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów, szybszą regenerację po wysiłku, lepsze odżywienie i dotlenienie stawów, przeciwdziałanie kontuzjom.
• Odżywia i dotlenienia mięśnie, zwiększa ich elastyczność.
• Wpływa na przyspieszenie krążenia krwi i limfy, pobudzenie nieczynnych naczyń włosowatych, działanie przeciwzakrzepowe, wspomaganie w wydalaniu produktów wadliwej przemiany materii, lepsze odżywienie i dotlenienie tkanek.
• Wpływa na ujędrnienie i uelastycznienie skóry, usunięcie obumarłej warstwy naskórka, lepsze ukrwienie i odżywienie skóry, otwarcie się ujścia gruczołów potowych i łojowych, rozbicie tkanki tłuszczowej. Moksa ponadto leczy niektóre choroby skórne takie jak łuszczyca, bielactwo, egzemy.
• Przyśpiesza cyrkulację krwi w naczyniach krwionośnych i zwiększa ilość krwi dostarczanej do płuc. Pod wpływem masażu poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego.
• Reguluje pracę układu immunologicznego
• Reguluje pracę układu trawiennego
• Wpływa na leczenie alergii, w którym to znaczną rolę odgrywa akupresura.
• Pomaga w depresji i problemach psychicznych. Akupresura jest stosowana w leczeniu nerwic, moksa leczy neurastenię i bezsenność. Dzięki masażom chory uzyskuje siły witalne i chęć do życia.

Warto korzystać z tej starej, sprawdzonej i skutecznej metody wspomagania zdrowia i odporności organizmu.

Skóra najlepiej regeneruje się nocą

Niekoniecznie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest zdrowy sen. Zdrowy, czyli spokojny, odpowiednio długi, zapewniający nam regenerację ciała i umysłu. Niestety, chroniczny niedobór snu zaczyna być cechą powszechną w rozwiniętych krajach. Nie śpimy wystarczająco długo, a to oznacza, iż zakłócone zostają naturalne procesy zachodzące w organizmie w trakcie spania.

W ciągu dnia skóra walczy ze szkodliwymi zanieczyszczeniami środowiska, niekorzystnym promieniowaniem słonecznym, a nawet stresem. Dopiero nocą odpoczywa i może zacząć regenerację. Z badań naukowców, zajmujących się chronobiologią czyli nauką o rytmach dobowych, w jakich funkcjonuje człowiek, wynika, że właśnie nocą skóra jest najbardziej aktywna, uruchamia szereg procesów, służących jej odnowie i regeneracji. Pomiędzy godziną 24 a 6 nad ranem komórki dzielą się nawet dziesięciokrotnie szybciej niż w ciągu dnia. Urodzie sprzyja także fakt, że w nocy mięśnie nie są napięte, twarz nie pracuje, przez co nie pogłębiają się zmarszczki. Cykl regeneracji zaczyna się już po godzinie dwudziestej – w tym czasie skóra dobrze chłonie substancje odżywcze z kremów. Po północy rozpoczyna się proces podziału komórek naskórka i usuwane są toksyny. Między drugą a trzecią w nocy podnosi się temperatura ciała, skóra jest wtedy dobrze ukrwiona.Między czwartą a piątą podnosi się poziom hormonu wzrostu odpowiedzialnego za proces odnowy i regeneracji komórek, a temperatura ciała obniża się. Koło piątej nad ranem organizm wytwarza więcej kortyzolu - hormonu, do którego zadań należy m.in. hamowanie procesów zapalnych. Koło godziny siódmej rano kończą się procesy regeneracyjne skóry, a krążenie w całym organizmie wraca do dziennej normy.

Czym różni się krem na dzień od kremu na noc?

Przy wyborze kosmetyków warto sięgnąć po kremy z tej samej linii, ponieważ wzajemnie się uzupełniają. To, czego zabraknie w kremie dziennym, zostanie dostarczone skórze w nocnym. I odwrotnie. Kremy na noc nie zawierają filtrów chroniących przed szkodliwym promieniowaniem UV, czy innych składników ochronnych, nie zawierają też substancji matujących, jest w nich natomiast sporo witamin, mikroelementów i tych składników, o których wiadomo, że odmładzają. I to w takim stopniu stężenia, jaki nie byłby możliwy w kremie na dzień. Przez to działanie nocnych kremów jest nieporównywalnie mocniejsze od przeznaczonych na dzień.

 

Dobierając zabiegi pielęgnacyjne, warto zwrócić uwagę na składniki aktywne w nich zawarte: 

• Retinol regeneruje naskórek i zniszczone włókna kolagenowe, spłyca zmarszczki.
• Peptydy czyli białka działają podobnie do retinolu – pobudzają podział komórek, syntezę kolagenu i elastyny, a przy tym nie drażnią.
• Tlen pobudza przemianę materii i polepsza wchłanianie substancji odżywczych. Kremy z tlenem polecane są zwłaszcza palaczkom.
• Kwasy owocowe (BHA i AHA) odblokowują pory, zwiększają produkcję kolagenu i elastyny, usuwają niewielkie przebarwienia, wyrównują koloryt skóry.
• Kinetyna (roślinny hormon wzrostu) zapobiega starzeniu się fibroblastów (podtrzymujących elastyczność skóry), wygładza zmarszczki.
• Aktywna miedź ujędrnia i uelastycznia naskórek.
• Koenzym Q neutralizuje wolne rodniki, ma również silne działanie ujędrniające.
  

Kolagen na talerzu

 

Jak się okazuje nie tylko kremy kosmetyczne "korzystają" z właściwości kolagenu.

 

W Japonii jak grzyby po deszczu powstają restauracje, sklepy, kawiarnie w których można kupić żywność wzbogaconą kolagenem.

Do typowych potraw chińskich dodawane jest bezsmakowe białko, które po podgrzaniu zamienia swój stan skupienia na gęstą masę. W restauracjach serwowane są nie tylko potrawy wzbogacone o to białko, lecz również obfite w kolagen pokarmy chociażby takie jak: płetwy rekina czy skóry drobiowe.

 

W Polsce już od wielu lat gospodynie domowe wzbogacają jadłospis w kolagen. Galaretki na słodko lub z wieprzowych racic dostarczają nam cennych aminokwasów, dzięki którym budowane jest tak ważne dla naszej skóry białko.

Na rynku istnieje kilka preparatów bogatych w naturalny kolagen. Suplementy te zaliczają się do tzw. nutrikosmetyków i są spożywane w celu przywrócenia młodości skórze. Ja polecam pyszną galaretkę na słodko lub słono.

Mezoterapia

Mezoterapia w medycynie   estetycznej jest niechirurgicznym sposobem poprawy wyglądu skóry w celu zwiększenia metabolizmu komórek. Substancje czynne podawane śródskórnie stymulują fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny oraz poprawiają mikrokrążenie w tkance podskórnej.
Mezoterapię stosuje się w celu odmłodzenia skóry, lepszego nawilżenia, likwidacji drobnych zmarszczek, poprawy jędrności, jako profilaktykę przy wypadaniu włosów, przy cellulicie i rozstępach.
Po zabiegu w  ciągu kilku dni następuje ogólna poprawa wyglądu skóry.

Jak reaguje skóra?

• Podczas zabiegu można odczuwać delikatne mrowienie, drapanie, szczypanie, swędzenie. Po zakończeniu, skóra może być czerwona, rozgrzana i obrzęknięta, można też zauważyć punktowe krwawienie. Obrzęk i zaczerwienie ustępują maksymalnie do kilku godzin po zabiegu, natomiast napięcie, wrażliwość i tkliwość skóry utrzymuje się do 3 dni. Jest to uczucie podobne do tego, jakie odczuwamy po zbyt intensywnym opalaniu się. Po 3 dniach skóra może się również lekko łuszczyć.

Mezoterapia mikroigłowa – wskazania do zabiegu:

• • biorewitalizacja skóry
  • zmarszczki i bruzdy
  • skóra wiotka i cienka
  • zmiany pigmentacyjne
  • rozszerzone pory
  • rozstępy i blizny
  • cienie pod oczami
  • skóry naczyniowe
  • cellulit
  • wypadanie włosów

Mezoterapia mikroigłowa – przeciwwskazania do zabiegu:

• • ciąża i karmienie
  • nowotwory i stany po ich operacyjnym usunięciu (przez 5 lat)
  • cukrzyca
  • alergie skórne
  • stany zapalne
  • infekcje wirusowe i bakteryjne
  • skłonność do ke

 
 

Pielęgnacja skóry tłustej

 Tendencja do przetłuszczania się skóry może być jej cechą wrodzoną lub może być spowodowana zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie. Zawsze jednak bezpośrednią przyczyną problemu jest nadmierne wydzielanie sebum przez gruczoły łojowe. Ze skutkami ich nadmiernej aktywności można walczyć stosując odpowiednią pielęgnację i zabiegi kosmetyczne.

Skóra tłusta jest zazwyczaj gruba, szarożółta, o błyszczącej powierzchni z licznymi, widocznymi, rozszerzonymi porami i zaskórnikami. Starzeje się wolniej niż inne typy skóry i jest mniej wrażliwa na wpływ czynników zewnętrznych, jak pogoda, detergenty czy mocne kosmetyki, ale jednocześnie wykazuje znacznie większą tendencję do reagowania na zmiany hormonalne i stres oraz do powstawania trądziku i wyprysków.

Tłusta warstwa na skórze przyciąga i zatrzymuje zanieczyszczenia, brud i kurz powodujące powstawanie zaskórników, a nawet infekcji bakteryjnych.

 Prawidłowa pielęgnacja cery tłustej wymaga zatem przede wszystkim regularnego i dokładnego oczyszczania przy pomocy preparatów przeznaczonych do tego typu cery (bardzo istotną sprawą jest odpowiedni dobór preparatów przez kosmetologa ).Zawierają one substancje bakteriobójcze i dokładnie oczyszczają pory, co pomaga uniknąć powstawania wyprysków. Na dzień można stosować kremy, które pochłaniają nadmiar wytwarzanego sebum i matują skórę, zaś na noc kremy silnie odżywcze i regenerujące. Preparaty powinny zawierać między innymi cynk, kwasy owocowe, glinkę zieloną czy olejek z drzewa herbacianego, które pomagają kontrolować wydzielanie się sebum i działają przeciwbakteryjnie. Zaniechanie tych podstawowych zabiegów pielęgnacyjnych może doprowadzić do powstania zmian łojotokowych i zapalnych, a także trudnego do leczenia trądziku.

W przypadku skóry tłustej warto regularnie korzystać z zabiegów oferowanych w gabinetach kosmetycznych. Polegają one przede wszystkim na zastosowaniu oczyszczających skórę peelingów lub kawitacji, a następnie na wprowadzeniu w skórę substancji odżywczych, nawilżających i dotleniających przy pomocy ultradźwięków, jonoforezy, sonoforezy czy mezoterapii.

Dobrze jest też regularnie (najlepiej co miesiąc) poddawać się zabiegowi manualnego oczyszczania skóry z zaskórników.

 W przypadku uporczywego łojotoku, szczególnie jeśli pojawia się on nagle, należy wdrożyć leczenie.

Cytrusowe recepty urodowe

Pomarańcze pochodzą z południowo wschodniej Azji, a do Ameryki przywiózł je Krzysztof Kolumb. Zwane są też złotym chińskim jabłkiem. Od dawna cieszyły się popularnością ze względu na duża zawartość witaminy C, a olejek pomarańczowy uważano za wspaniały środek leczniczy: leczono nim melancholię, choroby serca depresję. Wykorzystaj te dobrodziejstwa dla poprawy swojego wyglądu i samopoczucia

Witalność
Olejek pomarańczowy ma wspaniały świeży, aromat wprawiający w radosny nastrój. Lekki, intensywny , subtelny, nadje się doskonale do kominków aromaterapeutycznych. Dodany do kąpieli działa odświeżająco i uspokajająco. Jest świetnym remedium na depresję, napięcia i stresy. Doskonale wpływa na skórę. Bogaty w witaminę C jest skuteczny w przeziębieniu i grypie.Działa relaksująco, odświeżająco, przeciwdepresyjnie.


Rozweselający zapach
Najpiękniej wyglądamy wtedy gdy jesteśmy zrelaksowani i wypoczęci. W skórce pomarańczy znajdują się ,,kubeczki’’ z olejkami eterycznymi, które silnie oddziałowują na zmysły. Wystarczy zgnieść skórkę pomarańczy, by wokół rozprzestrzeniła się rozweselająca woń cytrusów.. Zapach uwalnia od napięć, łagodzi podenerwowanie. Olejki cytrusowe poprawiają też koncentracje i ułatwiają zapamiętywanie.

Dla zdrowia
Oprócz dużych ilości witaminy C, pomarańcze zawierają tiaminę, kwas foliowy, niacynę, wapń, potas i magnez. Dzięki tym właściwościom obniżają poziom cholesterolu, zapobiegają infekcjom wirusowym, zmniejszają ryzyko zachorowań na nowotwory. Jedna pomarańcza dziennie dzięki zawartej w niej witaminie C chroni nas przed nowotworami nawet jeśli pominiemy inne zawarte w nie substancje przeciwnowotworowe.


Dla urody
Pomarańcze dobroczynnie działają na skórę: pobudzają wytwarzanie kolagenu, który nadaje jej sprężystość i młody wygląd.
Pomarańcze to ogromny magazyn pektyn i witaminy PP, która wzmacnia naczynia krwionośne i paznokcie, oraz pobudza wzrost włosów. Nie wyrzucaj białej warstwy(albedo), znajdującej się pod skórką. Warto ja jeść dla pięknego wyglądu skóry!

Energia dla skóry

· Wyciśnij sok z połowy pomarańczy. Wlej do foremki na lód i wstaw do zamrażalnika. Rano przetrzyj twarz kostka zamarzniętego soku, a następnie wklep krem. Taki zabieg likwiduje opuchliznę, zapobiega tworzeniu się rozszerzonych naczyń krwionośnych i zmniejsz już istniejące.

Relaks w kąpieli

Cytrusowa kąpiel
· Pokrój 2 cytryny, 2 pomarańcze i 2 grejpfruty na plasterki, wrzuć do szklanego lub glinianego naczynia i zalej wrzątkiem. Pozostaw pod przykryciem na ok. 4 godziny, po czym wlej do wanny z gorącą wodą.
· Możesz też przygotować kąpiel inaczej: wyciśnij sok z owoców i wlej do wanny z gorącą wodą. Kwadrans spędzony w tak przygotowanej kąpieli wygładzi, ściągnie pory, zdezynfekuje skórę, i bardzo, bardzo odpręży

Pomarańczowa rozkosz
· 2 pomarańcze
· 2 łyżki oliwy z oliwek
· Pomarańcze trzeba sparzyć, wyszorować szczoteczką, obrać i skórki wysuszyć, po czym wysuszone skorki pokruszyć na proszek i zalać oliwą, pozostawić pod przykryciem 30 minut, przecedzić i pachnąca oliwę wlać do wody z gorąca wodą. Kąpiel ta pielęgnuje skórę i poprawia samopoczucie.

W starożytnym Rzymie
· Rzymianie używali cytrusów jako antidotum na trucizny. Cytryna była powszechnie znana jako lek na szkorbut.
· W Starożytności pomarańcze ceniono za właściwości nabłyszczające i myjące. Rzymianki płukały włosy w wodzie z dodatkiem soku z pomarańczy aby nadać im piękny aromat i blask.

Recepty na piękne włosy

· Łyżkę oleju rycynowego wymieszaj z żółtkiem i łyżka soku z grejpfruta, Papkę rozprowadź na wilgotnych włosach. Głowę owiń ciepłym ręcznikiem na godzinę. Po upływie czasu spłucz ciepła wodą i umyj włosy szamponem.
· Łyżkę oliwy z oliwek wymieszaj z żółtkiem, dodaj 3 łyżki wody, 5 kropli soku z cytryny, 5 kropli soku z pomarańczy. Maskę rozprowadź na wilgotnych włosach, owiń ciepłym ręcznikiem i pozostaw na okład na godzinę. Po upływie czasu spłucz ciepła wodą i umyj włosy szamponem.
· Obie maski nadają szarym, wypłowiałym włosom piękny połysk.

Ratunek dla łamliwych paznokci
· Lekko podgrzej ½ szklanki oliwy. Przelej do miseczki dodaj kilka kropli soku z pomarańczy. Włóż końce palców na 15 minut. Kąpiel taka doskonale wzmacnia łamliwe, kruche paznokcie.

Jak najszybciej zapuścić zdrowe włosy?

Witam,
 za rok mam ślub więc chciałabym mieć długie i zdrowe włosy. Co używać by włosy zaczęły mi szybciej rosnąć i by końcówki się nie rozdwajaly? :)
 Pozdrawiam, Beata


Witam serdecznie
Istotna jest prawidłowa dieta - składniki odżywcze potrzebne włosom dostarczane są wraz z krwią do cebulek włosowych. W Pani jadłospisie nie powinno zabraknąć orzechów, migdałów, pestek dyni albo słonecznika. Ziarna te zawierają cynk który bierze udział w wytwarzaniu białka, zapewniając prawidłowy wzrost paznokci i włosów, oraz miedź która bierze udział w tworzeniu melaniny - barwnika włosów. Z warzyw: rzodkiewka, kalarepka i seler, mają one sporo krzemu - zapobiega on wypadaniu włosów. Pomidory, brokuły, papryka, dynia, burak - to źródło witaminy A. Ponadto wybierając preparaty do mycia i pielęgnacji włosów proszę zwrócić uwagę na to aby zawierały one składniki odżywcze: selen, cynk, witaminy A oraz E, proteiny i keratynę. Zawarte w szamponach, odżywkach i maseczkach pomogą wzmocnić włosy.
... i życzę pięknych, lśniących włosów w dniu ślubu!

serdecznie pozdrawiam
Iwona Jakubiak kosmetolog