Jak najszybciej zapuścić zdrowe włosy?

Witam,
 za rok mam ślub więc chciałabym mieć długie i zdrowe włosy. Co używać by włosy zaczęły mi szybciej rosnąć i by końcówki się nie rozdwajaly? :)
 Pozdrawiam, Beata


Witam serdecznie
Istotna jest prawidłowa dieta - składniki odżywcze potrzebne włosom dostarczane są wraz z krwią do cebulek włosowych. W Pani jadłospisie nie powinno zabraknąć orzechów, migdałów, pestek dyni albo słonecznika. Ziarna te zawierają cynk który bierze udział w wytwarzaniu białka, zapewniając prawidłowy wzrost paznokci i włosów, oraz miedź która bierze udział w tworzeniu melaniny - barwnika włosów. Z warzyw: rzodkiewka, kalarepka i seler, mają one sporo krzemu - zapobiega on wypadaniu włosów. Pomidory, brokuły, papryka, dynia, burak - to źródło witaminy A. Ponadto wybierając preparaty do mycia i pielęgnacji włosów proszę zwrócić uwagę na to aby zawierały one składniki odżywcze: selen, cynk, witaminy A oraz E, proteiny i keratynę. Zawarte w szamponach, odżywkach i maseczkach pomogą wzmocnić włosy.
... i życzę pięknych, lśniących włosów w dniu ślubu!

serdecznie pozdrawiam
Iwona Jakubiak kosmetolog